Tässä viikon treenaukset ja kaksi maanantain punnitusta. Ekalla viikolla tulosta tulikin kivasti. Tokalla punnituksella pienoinen pettymys...nooo tästä on hyvä jatkaa. Nyt alkoikin viimeinen Go fat go viikko. Saa nähdä mikä on haasteen lopputulos. No sen näkee ens viikon maanantai aamuna, kun taas punnitsen itseni. Alhaalla hieman mun treenauksesta.Treeni "päiväkirjaa" luetaan alhaalta ylöspäin.

Ma 05.09 Punnituspäivä.
Painoa tippui vaan 500g

Su 04.09.
vatsarutistukset.
30kpl 04.09.2011
 

La 03.09.

• Go FAT GO treeni.

kyykki/askelkyykky 20kpl
Lantion nostot maaten 40kpl
etunoja punnerrus 3x12kpl
penkkidippi 3x7kpl
supermies ristiin 30kpl
hoover 15-20s
vatsarutistukset 40kpl
 35 min, 03.09.2011
 

• Kauppaan ja takaisin pyörillen. Poitsu istui kyydissä. 4.4 km

 
pe 02.09.2011

• Poitsun kanssa Pyörälenkki.11.4 km, 40 min
   
• vatsarutistukset.10kpl

 
ke 31.08.

• vatsarutistukset 40kpl

Intervallilenkki. (poitsu mukana) 3.0 km, 35 min
 
ti 30.08.

• Go fat Go kotitreeniohjelma.

kyykky+askalkyykky 20kpl
lantion nostot 12kpl
penkkidippi 12kpl
supermies 3x12
hoover: ehkäpä 30sekunttia.
vartalonkierrot 15kpl
vatsarutistukset 25kpl
25 min, 30.08.2011
-poika keikkui mahan ja selän päällä, ettei treenaamisesta meinannut tulla mitään.

 Ma 29.08.2011
Lenkkeily 3.0 km, 40 min,
Intervallilenkki koko perheen voimin.

 
ma 29.08. Punnituspäivä.
-2kg, jesh!